Przyczyny nadwagi

Zastanawiasz się nad tym, dlaczego co kilka dni przybierasz na wadze? Masz już dość dokuczliwego efektu jo-jo?

Przyczyny nadwagi mogą być różne, ale znajomość szkodliwych produktów, ich kaloryczności, a także stosowanie się do zasad doświadczonego dietetyka z pewnością jest dobrym rozwiązaniem. Warto mieć na uwadze to, że nie zawsze złe nawyki żywieniowe wynikają z naszego lenistwa, braku czasu na zdrowsze gotowanie. Jakie są więc najczęstsze przyczyny nadwagi? Przede wszystkim należy pamiętać, że jednym z czynników nadwagi to dziedzictwo. Jeśli w rodzinie rodzice zmagali się z nadwagą istnieje prawdopodobieństwo, że i my także będziemy się z tym zmagać. Kolejne czynniki to przede wszystkim fizjologiczne – wszystko jest uzależnione od apetytu. Większość dietetyków zaleca stopniowe zmniejszanie nadmiernego łaknienia, dzięki czemu łatwiej pokonać problem nadwagi.

Warto mieć na uwadze, że apetyt jest uzależniony od tego jak często spożywamy posiłki, od ich smaku, składu, a także wielkości. Właśnie dlatego należy wybrać odpowiednio zbilansowaną dietę przez dietetyka i jednocześnie spożywać pięć, skromniejszych posiłków dziennie. Przede wszystkim nadwaga może również mieć aspekt psychologiczny. Wbrew pozorom bardzo łatwo utracić kontrolę nad własnym apetytem, co może prowadzić do zaburzeń odżywiania. Ilość przyjmowanego pokarmu powoduje, że w organizmie gromadzi się nadmiar tkanki tłuszczowej, co z kolei prowadzi do otyłości. Aby pokonać otyłość nie wystarczą chęci czy dobry plan treningowy. To przede wszystkim determinacja, częste ćwiczenia, a także przestrzeganie wskazówek trenera i zbilansowana dieta.